gesunde Haut, von innen heraus

Das Innere Ihres Körpers ist wie ein Spiegel für das Äußere. Wenn Sie sich gut um Ihr Inneres kümmern, spiegelt sich das auch nach außen. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sowie viel Wassertrinken sind unerlässlich. So bleibt Ihre Haut hydratisiert und erhält die notwendigen Vitamine, Mineralien und Proteine, um zu strahlen.

Nachfolgend finden Sie 4 Bausteine für eine schöne, strahlende Haut.

Vitamin A.

Vitamin A trägt zur Erhaltung einer schönen, gesunden Haut bei. Die bekannteste Form von Vitamin A ist Retinol, das in vielen Hautpflege- und Schönheitsprodukten enthalten ist, die versprechen, Falten und feine Linien zu reduzieren. Es kann jedoch schwierig für Ihre Haut sein, Vitamin A aufzunehmen und zu verwerten. Daher ist es für eine gesunde Haut effektiver, Vitamin A über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin und kommt in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten vor. Neben Vitamin A gibt es auch Provitamin A oder Beta-Carotin, eine Substanz, die Ihr Körper in die nutzbare Form Vitamin A umwandeln kann. Provitamin A oder Beta-Carotin ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten.

• Vitamin-A-Quellen : Eier, verschiedene Käsesorten, Butter, Thunfisch, Leber, Aal, …

• Beta-Carotin-Quellen : Karotten, Kürbis, Süßkartoffel, Grünkohl, Spinat, …

Tipp : Vitamin A ist sowohl im Multivitaminpräparat Daily Boost als auch im Antioxidantien-Nahrungsergänzungsmittel High Tech Aox enthalten.

Wasser.

Dass es wichtig ist, Wasser zu trinken, wissen Sie wahrscheinlich schon. Aber auch Ihre Haut profitiert vom Wassertrinken. Wasser hält Ihre Haut hydratisiert und geschmeidig, und es hilft dabei, Nährstoffe zu Ihren Zellen zu transportieren, während es Abfallstoffe entfernt, die Unreinheiten in der Haut verursachen können. Es wird empfohlen, 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, was etwa 6 bis 8 großen Gläsern entspricht.

Tipp : Wenn es Ihnen schwerfällt, genügend Wasser zu trinken, probieren Sie es abwechselnd mit Tee oder Mineralwasser oder geben Sie einen Löffel eines unserer Fresh Shakes auf 1,5 Liter Wasser, um ihm einen erfrischenden Geschmack zu verleihen.

Vitamin C.

Vitamin C ist auch ein wichtiges Vitamin für Ihre Haut. Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung in unserem Körper und damit zur Erhaltung gesunder, geschmeidiger Haut bei. Kollagen ist ein Protein, das für die Festigkeit und Elastizität unserer Haut verantwortlich ist. Unsere eigene Kollagenproduktion nimmt ab dem 25. Lebensjahr ab, daher ist es besonders wichtig, die Produktion mithilfe von Vitamin C anzuregen.

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt.

• Vitamin-C-Quellen : Paprika, schwarze Johannisbeeren, Rosenkohl, Grünkohl, Kiwi, Erdbeeren, Rotkohl, Spinat, Orangen, …

Tipp : Vitamin C ist in hoher Dosierung in Super C Boost und in unserem Kollagenpräparat Anti.aging.powder enthalten.

Protein.

Ein vierter wichtiger Bestandteil für Ihre Haut ist Eiweiß. Eiweiße sind die Bausteine von fast allem in unserem Körper. Auch unsere Haut, unser größtes Organ, besteht aus Eiweißen. Wenn Sie also eine schöne, gesunde und straffe Haut haben möchten, ist es wichtig, täglich genügend Eiweiß zu sich zu nehmen. Es wird empfohlen, täglich etwa 1 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Wenn Sie beispielsweise 60 kg wiegen, sollten Sie etwa 60 Gramm Eiweiß pro Tag anstreben.

• Proteine sind in Fleisch, Fisch und Eiern enthalten, aber auch in Sojaprodukten, Hülsenfrüchten – beispielsweise Erbsen – und Nüssen.

Tipp : Mit unseren puren Proteinshakes versorgen Sie Ihre Haut bequem mit Protein.

Das Smart Nutrition-Projekt.

Das Smart Nutrition Project ist ein intelligentes und kompaktes Ernährungsprogramm, das auf einen gesunden Lebensstil setzt und unsere Haut mit Vitaminen, Mineralien und Proteinen versorgt. Sie möchten mehr erfahren? Lesen Sie unseren Blogbeitrag zum Smart Nutrition Project.