une peau saine, de l'intérieur vers l'extérieur

L'intérieur de votre corps est comme un miroir de l'extérieur. Lorsque vous prenez soin de votre intérieur, cela se voit à l'extérieur. Une alimentation saine et variée, ainsi que boire beaucoup d'eau, sont essentielles. Cela permet de garder votre peau hydratée et de lui fournir les vitamines, minéraux et protéines nécessaires pour briller.

Vous trouverez ci-dessous 4 éléments de base pour une peau belle et éclatante.

vitamine A.

La vitamine A contribue au maintien d'une peau belle et saine. La forme la plus connue de vitamine A est le rétinol, que l'on retrouve dans de nombreux produits de soin et de beauté qui promettent de réduire les rides et les ridules. Cependant, il peut être difficile pour votre peau d'absorber et d'utiliser la vitamine A. Par conséquent, il est plus efficace d'obtenir de la vitamine A par le biais de l'alimentation ou de compléments alimentaires pour obtenir une peau saine.

La vitamine A est une vitamine liposoluble que l'on trouve dans les produits d'origine animale comme la viande, le poisson et les produits laitiers. En plus de la vitamine A, il existe également de la provitamine A ou bêta-carotène, une substance que votre corps peut convertir en une forme utilisable, la vitamine A. La provitamine A ou bêta-carotène se trouve dans de nombreux fruits et légumes.

• Sources de vitamine A : œufs, différents types de fromages, beurre, thon, foie, anguille, …

• Sources de bêta-carotène : carottes, citrouille, patate douce, chou frisé, épinards, …

Astuce : La vitamine A se trouve à la fois dans la multivitamine Daily Boost et dans le supplément antioxydant High Tech Aox.

eau.

Vous savez probablement déjà que boire de l’eau est important. Mais votre peau bénéficie également de l’eau. L’eau maintient votre peau hydratée et souple, et elle aide à transporter les nutriments vers vos cellules tout en éliminant les déchets qui peuvent causer des impuretés dans la peau. Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, soit environ 6 à 8 grands verres.

Astuce : Si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau, essayez d’alterner avec du thé ou de l’eau gazeuse, ou ajoutez une mesure de l’un de nos Fresh Shakes à 1,5 litre d’eau pour lui donner une saveur rafraîchissante.

vitamine C.

La vitamine C est également une vitamine importante pour la peau. Elle contribue à la formation normale de collagène dans notre corps et, par conséquent, au maintien d'une peau saine et souple. Le collagène est une protéine responsable de la fermeté et de l'élasticité de notre peau. Notre propre production de collagène diminue à partir de 25 ans, il est donc particulièrement important de stimuler sa production à l'aide de vitamine C.

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble présente dans de nombreux fruits et légumes.

• Sources de vitamine C : poivrons, cassis, choux de Bruxelles, chou frisé, kiwi, fraises, chou rouge, épinards, oranges, …

Astuce : La vitamine C se trouve en forte dose dans Super C Boost et dans notre supplément de collagène, Anti.aging.powder.

protéine.

Le quatrième ingrédient clé pour votre peau est la protéine. Les protéines sont les éléments constitutifs de presque tout ce qui compose notre corps. Notre peau, notre plus grand organe, est également composée de protéines. Par conséquent, si vous voulez avoir une peau belle, saine et ferme, il est important de consommer suffisamment de protéines quotidiennement. Il est recommandé de consommer environ 1 gramme de protéines par kilo de poids corporel chaque jour. Par exemple, si vous pesez 60 kg, vous devriez viser environ 60 grammes de protéines par jour.

• Les protéines se trouvent dans la viande, le poisson et les œufs, mais aussi dans les produits à base de soja, les légumineuses (comme les pois) et les noix.

Astuce : Nos shakes protéinés purs sont un moyen pratique de soutenir votre peau avec des protéines.

le Smart Nutrition Project

Le Smart Nutrition Project est un programme nutritionnel intelligent et concis qui met l'accent sur un mode de vie sain et soutient notre peau avec des vitamines, des minéraux et des protéines. Vous voulez en savoir plus ? Lisez notre article de blog sur le Smart Nutrition Project